Ayurvedic Bliss Massage with Shirodhara Serenity Treatment
Tranquil Symphony: Ayurvedic Bliss Massage with Shirodhara Serenity Treatment
Bij het Sattvahuys onderga je een diepgaande holistische ervaring met de Shirodhara behandeling. Deze behandeling is een van de meest verfijnde Ayurvedische therapieën, ontworpen om het zenuwstelsel te kalmeren en mentale helderheid te bevorderen. Door het subtiele maar krachtige gebruik van warme oliën die langzaam op het voorhoofd worden gegoten, wordt een diepe staat van ontspanning bereikt (dieper dan bij Yoga Nidra waarin je lichaam in de toestand van diepe slaap komt).
de behandeling
De Shirodhara behandeling begint altijd met een volledige 60-minuut durende Abhyanga massage, waarbij medicinale kruidenoliën (taila’s) over je lichaam worden gegoten. Deze lichaamsmassage werkt niet alleen voedend, maar ook balancerend. Tijdens deze massage worden ook de marmapunten -vitale energiepunten van het lichaam- en de chakra’s met zachte ritmische bewegingen gestimuleerd om energie te doen stromen en blokkades op te heffen.
Na de Abhyanga massage, begint de 30-minuut durende Shirodhara behandeling. Boven het hoofd wordt een speciale Shirodhara ketel geplaatst, waaruit warme olie zal stromen. De straal olie wordt vervolgens zachtjes over het voorhoofd verdeeld in verschillende patronen. Ik begin met het verspreiden van de olie over het hele voorhoofd in een zigzagpatroon, zodat elk stukje huid verzadigd wordt met de olie. Vervolgens gaat de behandeling over naar een constante, rechte stroom olie die precies op het Ajna chakra valt, zonder onderbreking. Gedurende de behandeling wissel ik deze rechte stroom af met verschillende patronen, zoals onder zigzag horizontaal en verticaal, zacht wiegen en een constante rechte stroom.
Plan je afspraak
Wil jij deze ontspannende behandeling boeken? Plan dan eenvoudig je afspraak via de kalender op de website. Heb je nog vragen of twijfel je welke behandeling het beste bij jou past? Neem gerust contact met mij op via de contactpagina, ik help je graag om de juiste keuze te maken.
Duur & Prijs van de behandeling
120 min. – €176
wat is shirodhara?
De kern van de Shirodhara behandeling is de constante stroom van warme olie die over het voorhoofd wordt gegoten, precies boven het Ajna chakra, oftewel het derde oog. Dit punt, net boven het midden van de wenkbrauwen, staat bekend als het centrum van intuïtie en mentale helderheid. De zachte straal olie werkt als een subtiele “massage van de geest”, die zowel fysieke als mentale spanning vermindert. Veel mensen beschrijven de sensatie als een massage aan de binnenkant van het hoofd, een diepe, mentale ontspanning, die de gedachten kalmeert en een gevoel van diepe rust brengt.
Een Shirodhara behandeling is een straal van warme olie op het voorhoofd. Hierbij wordt er ook weer gebruik gemaakt van het bepalen van iemands dosha/disbalans en hier wordt de behandeling op aangepast, waaronder de lengte van de straal, de temperatuur van de olie en de soort taila. Een Shirodhara behandeling kan op verschillende manieren ervaren worden, en dit is heel persoonlijk, maar wat veel terugkomt is dat mensen het ervaren als een massage aan de binnenkant van het hoofd, dat het mentaal heel ontspannend werkt en dat veel mensen in een diepe staat van ontspanning komen (dieper dan bij Yoga Nidra waarin je lichaam in de toestand van diepe slaap komt). De olie straal komt net boven het punt van het derde oog.
De voordelen van shirodhara
De Shirodhara behandeling heeft een breed scala aan voordelen en kan helpen bij de volgende klachten:
(mentale) stress
geestelijke uitputting
rusteloze geest
piekeren
slapeloosheid
De ayurvedische aanpak – dosha’s en disbalans
Voordat de Shirodhara sessie begint, wordt eerst jouw persoonlijke dosha bepaald – een uniek energieprofiel volgens de Ayurvedische leer, die bestaat uit Vata, Pitta, en Kapha. Deze dosha’s (lees er hier meer over) bepalen jouw constitutie en eventuele disbalans, en de Shirodhara wordt hier zorgvuldig op afgestemd. Zo wordt de lengte van de straal, de afstand van de oliepot tot het voorhoofd, de duur van de behandeling, en de temperatuur van de olie allemaal aangepast om jouw dosha weer in balans te brengen.
Variatie per dosha
Abhyanga is het meest geschikt voor de Vata en Pitta dosha vanwege het grondende en kalmerende effect. Voor Kapha is het ook zeker geschikt, maar met enige aanpassing of variatie. Hier houd ik uiteraard rekening mee tijdens de behandeling, op de volgende manier:
Vata Abhyanga
Vata staat voor veel fysieke en mentale beweging, kou, dun en leegte. Om dit uit te balanceren geef ik bij deze variatie de meest zachte en rustige vorm van Abhyanga. De zachte, liefdevolle aanrakingen zijn wel aardend om het lucht en ether element in balans te brengen. Het kan zijn dat je als Vata type zo erg gewend bent aan continue stimulans en overprikkeling, dat je stevige of hardere behandelingen aanvankelijk als fijner ervaart. Toch kunnen de zachte, mindful en langzame aanrakingen er juist voor zorgen dat de drukte van je lichaam afvalt, wat als enorm bevrijdend ervaren kan worden.
Vata Abhyanga
Bij Vata types, die bekend staan om hun onrust en beweging, wordt de Shirodhara verlengd tot 30 minuten. De gebruikte oliën zijn onder andere Dhanwantara taila, Mahanarayan taila en pure sesamolie. De olie wordt verwarmd tot iets boven lichaamstemperatuur voor een kalmerend effect. De straal wordt kort gehouden, op ongeveer 10-15 cm afstand van het hoofd.
Pitta - koelte en evenwicht
Pitta types, met hun vurige aard, hebben baat bij koelere oliën zoals Ksiera taila of Chandanabala lakshadi taila. De duur van de behandeling kan variëren van 20 tot 30 minuten, afhankelijk van de aanwezigheid van een Vata disbalans. De temperatuur van de olie is meestal op lichaamstemperatuur of iets koeler, met een langere afstand van de straal, variërend van 10 tot 40 cm.
Kapha - stimulatie en energie
Kapha types, die vaak wat traag en zwaarder zijn, krijgen een kortere Shirodhara van 10-20 minuten, waarbij de Abhyanga wordt verlengd tot een behandeling van twee uur in totaal. De olie is warmer dan bij Vata en Pitta, maar mag niet onaangenaam heet zijn. De afstand van de oliepot tot het hoofd is vaak groter, tot wel 40 cm, om de energie te stimuleren.
het verwenritueel
Voor een optimale ervaring bied ik bij de behandeling een verwenritueel. Dit ritueel bestaat uit:
- Een warm welkom waarbij je een zachte, luxe badjas aankrijgt.
- Een ontspannend voetenbad met heerlijk geurende essentiële oliën en magnesiumrijke Himalaya- en Epsomzouten. Dit voetenbad wordt volledig afgestemd op je dosha’s.
- Een geur- en muziekselectie. Je kiest zelf de geur van de essentiële oliën die je zullen begeleiden tijdens de behandeling, en zelfs de muziek mag je afstemmen op jouw voorkeur. Mocht je liever in stilte willen genieten of juist je volledig willen laten ontzorgen, dan is dit uiteraard ook mogelijk.
- Een korte geleide meditatie, die helpt om alle spanning los te laten, zodat je volledig aanwezig bent in het moment.
- Na afloop is er tijd voor een integratiemoment en krijg je de keuze tussen een kopje Ayurvedische thee of warme cacao om rustig te ontwaken en de ervaring op een serene manier af te sluiten.
- Een kaarttrekking uit het Inner Compass deck, een subtiele uitnodiging om wat extra wijsheid of liefde in je dag mee te nemen.
na de behandeling – tijd om bij te komen
De diep ontspannende werking van de Shirodhara kan ervoor zorgen dat je na de behandeling even de tijd nodig hebt om terug te keren naar het hier en nu. Daarom wordt er met een integratiemoment met een kopje thee of cacao even rustig te tijd genomen om bij te komen.
nazorg – verwennerij voor je haar
Tijdens de Ayurvedische massage wordt er olie over het hoofd, het gezicht en derde oog gegoten. Na de behandeling zul je merken dat je haar verzadigd is met olie, wat zorgt voor diepe voeding, maar ook betekent dat je haar vet kan aanvoelen. Om de olie goed in te kunnen laten trekken -en om te voorkomen dat de olie afgeeft- geef ik je graag een hairwrap en een Ayurvedische shampoo mee naar huis. Mijn advies is om hier rekening mee te houden en na de behandeling rust te nemen, veel water te drinken, en je haar niet meteen grondig te wassen om de voedende eigenschappen van de olie nog even hun werk te laten doen.
Boek deze behandeling
Duur & Prijs van de behandeling
120 min. – €176
Openingstijden
Maandag: 8:45 - 13:00 uur
Dinsdag: 8:45 - 13:00 uur
Woensdag: 8:45 - 13:00 uur
Donderdag: 8:45 - 13:00 uur
Vrijdag: gesloten
Zaterdag: gesloten
Zondag: gesloten